STRESS-COACHING

Ein Drittel der Schweizerinnen und Schweizer ist häufig gestresst, und ein Viertel fühlt sich burnout-gefährdet. Kein Wunder – die Anforderungen an uns alle sind in den letzten Jahren stark gestiegen: Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, dauernde Unterbrechungen, Reorganisationen und Arbeitsplatzunsicherheit prägen unser Leben. Ich helfe Ihnen, in chronischen Stressphasen oder akuten Krisen wieder in Ihre Balance zu kommen.

STRESS AND BALANCE COACHING

Stressempfinden ist subjektiv. In einem Coaching filtern wir die individuellen Faktoren heraus, die bei Ihnen Stress verursachen. Sie lernen, sich besser abzugrenzen, mit fremden und eigenen Erwartungen umzugehen, Prioritäten anders zu setzen und mit Energieräubern umzugehen. Sie erkennen aber auch, was Ihre Energiespender sind und wie Sie sich entspannen und regenerieren können. Sie finden längerfristig einen gangbaren Weg, mit Ihren Belastungen umzugehen und Ihre Balance zu finden.

BURNOUT-COACHING

Können Sie nie abschalten, haben Sie starke Schlafstörungen oder fühlen sich ohnmächtig und leer? In einem Coaching erarbeiten wir Strategien, wie Sie besser mit beruflichen oder persönlichen Belastungen umgehen können, die Sie an Ihre Grenzen gebracht haben. Sie entdecken Ihre inneren Stärken und erarbeiten sich neue Perspektiven. Wenn Sie nach einem Burnout wieder an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren, ist eine Begleitung von grösster Wichtigkeit. Welche Voraussetzungen müssen geschaffen werden, damit der Wiedereinstieg gelingt? Welche Stolpersteine gibt es? Sie lernen, wie Sie Ihre wiedergewonnene Balance erhalten können.

KRISEN-COACHING

In einer akuten Krise ist der Blick verengt, man sieht keinen Ausweg mehr und kann keine Entscheidung fällen – man fühlt sich wie gelähmt. Zum Gefühl der Überforderung und Aussichtslosigkeit kommen häufig starke Gefühle wie Wut, Trauer, Schock oder Angst dazu. Man fühlt sich alleine und verlassen. In einem Coaching erarbeiten Sie neue Perspektiven, finden zu Ihrer Stärke zurück und werden wieder handlungsfähig.

LAMPENFIEBER-COACHING

41% der Menschen haben Angst, öffentlich aufzutreten. Vielleicht schlafen Sie sehr schlecht vor einem Auftritt. Während einer Präsentation zittert Ihre Stimme, oder Sie schwitzen stark. Wir arbeiten mit mentalem Training an Ihrer Selbstsicherheit, und als Kommunikationsprofi gebe ich Ihnen konkrete Tipps und Tricks, wie Sie sich vor dem Auftritt konzentrieren und zu mehr Gelassenheit finden – also Ihre volle Leistung abrufen können.